Ο Σύγχρονος Χορός δεν ακολουθεί αυστηρούς κανόνες όπως ο κλασικός χορός. Εστιάζει στην αναπνοή, το λύσιμο των μυών, τη χρήση της βαρύτητας και ορμής για κάθε μετακίνηση. Υπάρχει συνεχόμενη ροή της ενέργειας και αποφυγή κατανάλωσης μεγάλης μυϊκής δύναμης.