Το PILATES είναι μια πρωτοποριακή και ασφαλής μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει τη συνεργασία σώματος, πνεύματος και μυαλού περιλαμβάνοντας ένα σύνολο ασκήσεων στο έδαφος πάνω στο στρώμα με το βάρος του σώματος αλλά και χρησιμοποιώντας φορητό εξοπλισμό (μικρή & μεγάλη μπάλα δαχτυλίδι, ελαστικοί ιμάντες, κοντάρι, foam roller και άλλα σύγχρονα βοηθήματα).